No soy el tío más nervioso del mundo pero como muchos otros, también tengo mis momentos de nervios y ansiedad antes de una carrera. De hecho, sentir nervios antes de una carrera es algo extremadamente normal y siempre digo que es mucho peor cuando no los tienes que cuando sí, porque significa que vas demasiado […]
Cómo evitar los nervios antes de una carrera Leer más »
Cuando hace unos años me fui a vivir una temporada a Malta hubo algo que me hizo cambiar totalmente mi manera de entrenar. Integré algo que hasta ese entonces había evitado todo lo posible y que a la mayoría de mortales les parece una verdadera tortura… Obviamente estoy hablando de correr en cinta. ¿Cuáles fueron
Cómo correr en cinta puede convertirte en mejor corredor Leer más »
La gran duda que surje cuando estamos realizando un entrenamiento para ultra trail, no sólo es saber cuánto debemos entrenar, sino cómo debería ser el entrenamiento para ultra trail. Queremos saber qué es lo óptimo para saber si lo hacemos bien o no, pero la realidad es que cada correredor es un mundo por un
Cómo entrenar una Ultra Trail de montaña Leer más »
Muchos corredores subestiman cuánto tardamos en recuperarnos después de correr un ultra trail o una maratón, pero lo cierto es que da igual quién seas o lo mucho que hayas entrenado, para todos las reglas son las mismas: Si no le das a la recuperación la importancia que se merece, corres el riesgo de quemarte
Parar de correr: Cómo y cuánto descansar entre temporadas Leer más »
Descubrí el slackline por casualidad hará ya 6 años y desde entonces lo he integrado en mis entrenamientos y lo he recomendado a todos los corredores que conozco. Y no es para menos, quedé maravillado con los beneficios que tenía y me ayudó a superar las frecuentes torceduras de tobillo que solía tener. En el
Slackline: Cómo empezar y 4 beneficios del slackline para corredores Leer más »
El sábado pasado pude correr la Maratón de l’Alforja de 52 kilómetros y +2400m. Fui a correrla para escribir una opinión de carrera para RaceSonar (un ranking de carreras de montaña que estará online muy pronto) y para utilizarla de tirada larga del fin de semana. La carrera tenía un perfil bastante rápido pero rompepiernas
Vídeo: Maratón de l’Alforja desde dentro Leer más »
Supongo que más de una vez te has pillado corriendo en ese estado de trance que llamamos fluir. Los minutos han pasado volando y no sabes muy bien cómo. Te sentías de lujo y se puede decir que disfrutabas de ese momento plenamente. En definitiva, te sentías bien. Es precisamente ese estado el que muchos
Correr mindfulness: ¿Es posible meditar corriendo? Leer más »
Es curioso ver como algo tan simple puede ayudar tanto, especialmente cuando es tan barato y efectivo como un foam roller (también conocido como rodillo o rodillo miofascial). Pero más curioso aún es ver como siendo algo que lleva tantos años en el, aún son muy pocos los corredores que lo utilizan de forma habitual
Foam roller para corredores y los 4 errores más comunes Leer más »
Ser un futbolista de élite requiere de un gran mantenimiento físico, fuerza y rapidez. Estas características se cuidan en los entrenamientos y sirven a estos deportistas para poder aguantar los partidos completos, dando todo de sí y obteniendo excelentes resultados. Además de una destreza natural, es importante destacar que sin un esfuerzo diario puede ser
¿Cómo se entrena un futbolista de élite? Leer más »
