Principiantes

Los 4 pilares imprescindibles para mejorar como corredor

CORRE LEJOS. Construye una buena base de kilómetros y alarga alguno de tus entrenamientos. Hazlo de forma progresiva, de nada sirve ponerte a correr como un loco y acabar lesionado en tres semanas. Correr más kilómetros es la única manera de no estamparte contra el muro y tener la confianza suficiente para llegar listo a […]

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Por qué seguir un plan de entrenamiento y 5 errores que te alejan de tu mejor versión

Cuando empecé a correr, lo hice como todo hijo de vecino, con los primeros pantalones que tenía por casa, con unas Adidas de 25€ que me duraron lo que no está escrito (algún día tengo que contarte esa historia), y con el móvil los días que me daba por utilizar Runkeeper (ahora utilizo Strava).

Saber cuántos kilómetros hacía me estresaba bastante así que muchas veces salía «a pelo». Corría por el paseo paseo marítimo de Calafell, o antes o después de trabajar, por las calles de Barcelona (Diagonal, Parc de la Ciutadella, Barceloneta).

Aún así, con esa salidas tan esporádicas, realmente no podía considerarme un corredor.

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10 consejos que le daría a mi yo no-corredor

Algún tiempo después de empezar a correr, decidí que quería que formara parte de toda mi vida. Quería envejecer corriendo.

No lo sé a ciencia cierta, por supuesto, pero es tan heavy como notaba que me afectaba, que no continuar corriendo el resto de mis años me resultaba un sacrilegio. Me mantenía sano y el peso a ralla, me equilibraba mentalmente y sobretodo, me divertía.

Cada día desde entonces, hacer algunos kilómetros le dan un plus a cada uno de mis días, e imagino que si estás leyendo esto, te sentirás identificado.

Las primeras semanas fueron duras y el acto de correr en si mismo no me proporcionaba gran satisfacción, pero después de un tiempo empecé a disfrutar con cada uno de los entrenos, y si hoy pudiera reencontrarme con mi yo del pasado, el no-corredor, me encantaría contarle todo lo vivido desde que llevo zapatillas.

Pues bien, estas son algunas de las cosas que después de miles de kilómetros devorados me contaría a mi mismo…

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10 formas de cagarla en tu primera 10k

O dicho de una forma más elegante, 10 errores comunes que puedes cometer al correr tu primera carrera de 10 kilómetros.

Aún recuerdo la tensión antes de mi primera. Aún recuerdo la intensidad con la que la corrí y las emociones al acabarla. Y es tal la experiencia y todas esas sensaciones, que te aseguro que tu primera 10 kilómetros dista mucho de ser la última.

El domingo volveré a tener la oportunidad de correr una después de meses sin tocar esa distancia, y aunque todos mis entrenamientos vayan centrados en buscar la resistencia, y no tanto la velocidad necesaria para una prueba así, estoy emocionadísimo por correrla y siento curiosidad por ver lo que dirá el crono.

Además, alguno de los amigos que entreno, también estarán ahí, así que aunque estas líneas las escriba pensando en ti y en cómo no fastidiarla en tu primera carrera 10k, también lo hago pensando en ellos, que pese a llevar encima un buen puñado de carreras, nunca está de más recordar estas cosas porque tienden a olvidarse facilmente.

Algunas de las formas de cagarla son…

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3 claves para empezar a correr desde cero y no morir en el intento

Si me hicieran elegir cuál es la pregunta que más me han hecho, creo que la ganadora indiscutible sería ¿Qué necesito para empezar a correr? Así que creo que ha llegado la hora de escribir algo al respecto.

En este post intentaré explicarte brevemente 3 puntos imprescindibles para empezar a correr desde cero y no morir mientras lo intentas.

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Cuando correr con amigos se convierte en la mejor manera de superarte

Quería escribir esto de tal forma que pudieras aplicarlo a cualquier otro deporte, sin embargo me voy a centrar en el running y dejo en tus manos encontrarle las similitudes con aquello que más te guste.

Voy al grano. Hablando de correr, entrenar con amigos, quizás no sea la mejor manera de mejorar pero sí es probablemente la mejor manera de mantenerte en el camino. Y en un deporte tan solitario y donde la constancia parece…

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