Si me preguntarás que consejos te daría para empezar a correr, disfrutar más o mejorar tus tiempos, sin duda el primero de ellos sería ¡Sé constante! El mejor sistema para correr más rápido o más lejos es convertir correr en un hábito tan arraigado en ti como lo era para nuestros primitivos miles de años […]
Correr lento para correr mejor Leer más »
La primera vez que escuché hablar del entrenamiento en altura fue en un libro de ciclismo donde explicaban muy por encima los procedimientos que utilizaban. En mi mente sólo retuve un dato: El entrenamiento en altura era un método que podía ayudarme a rendir más en las competiciones. He estado unos días en Las Corralizas,
Beneficios del entrenamiento en altura Leer más »
1. Para contar con la mejor información La mayoría de corredores populares se autoentrenan, a menudo haciendo uso de información que encuentran por la red. Sin embargo, hay tantas fuentes y tanto «plan de entrenamiento» disponible, que lo más fácil es equivocarse y cometer muchos errores en tus entrenamientos. Y obviamente esto se traduce en
4 grandes razones por las que deberías tener entrenador Leer más »
Si te dijera que puedo resumir la prueba con «carrera cohete» ¿qué es lo primero que se te vendría a la cabeza? Lo que voy a explicarte aquí es la crónica de mi primera participación en una maratón de montaña, concretamente en la La Talaia Marathon Trail, y de cómo cualquier cosa es posible en
Crónica: La Talaia Marathon Trail Leer más »
Los calambres musculares o rampas musculares son algo muy corriente entre corredores y no es más que un mal menor que soportar entre tantas horas de disfrute extremo. Hasta la fecha, parecía que me había librado de ellos bastante bien (limitándose a aparecer sólo en algunas carreras), sin embargo después de un incidente en un
Calambres musculares Leer más »
Me gusta creer que estamos diseñados para crecer y que por eso, cuando algo nos apasiona, buscamos superarnos constantemente. En el caso de alguien que le gusta correr por asfalto, esto se traduce en buscar nuevos retos y sensaciones. Y en ocasiones, en lugar de sumar más kilómetros o hacerlos más rápido, decide probar nuevos
Correr por montaña: La GUÍA definitiva Leer más »
La gran mayoría de crónicas de carrera me parecen aburridas, así que aquí me encuentro, escribiendo esto e intentando no aburrirme a mi mismo. ¡Ah! y si te aburro me hago totalmente responsable, y es que en definitiva no es tarea fácil transmitir fielmente las tan intensas sensaciones que se viven cuando competimos. Ahora, que aún
Crónica: I Trail de l’Arboç Leer más »
Cuando más disfruto corriendo es cuando puedo hacerlo durante kilómetros y kilómetros a ritmos cómodos. Vacío la mente de todo, observo mi respiración, siento mi cuerpo y observo atentamente a mi alrededor. Y como si de un ejercicio de meditación se tratase, pese al esfuerzo físico, me relajo totalmente y ésta se convierte en una
Cómo correr al máximo: Truco mental para vencer el dolor y el agotamiento físico Leer más »
Eran más de las once de la noche y ahí estaba yo, dándole vueltas a la cabeza acerca de los geles o barritas que llevaría en la trail de 30 kilómetros del domingo. En el entreno anterior había gastado los últimos geles, así que me recordé que debía ir a comprar más antes de la
Receta de barritas energéticas caseras Leer más »
