El plan de entrenamiento perfecto

El plan de entrenamiento perfecto es aquel que está pensado y diseñado 100% para ti. No vale con un plan de entrenamiento en PDF cualquiera, si no que debes buscar un plan personalizado por un profesional que se encaje a tus necesidades: estado de forma, objetivo, tiempo disponible.

¿Qué plan de entrenamiento necesitas?

Para empezar, debes buscar un plan de entrenamiento adecuado a tus características como atleta.

Y por supuesto, que éste pensado para el reto que tienes entre manos, ya sea una media maratón, una maratón de montaña, un IronMan o una prueba de ciclismo.

Muchos corredores que se auto-entrenan,
no planifican con propósito, simplemente
se dedican a hacer aquello que
les apetece cada día.

Y no hay nada peor que
un atleta auto-entrenado
que no se entrena.

Si te reconoces en una de estas situaciones esto encaja contigo...

Te gustaría empezar a correr pero no sabes qué hacer, cómo entrenar. Es tu primera vez o lo has intentado muchas veces y no consigues crear ese hábito.

Quieres mejorar y llegar preparado a una carrera pero no sabes qué entrenamientos hacer, cómo hacerlos, cuánto descansar…​

No tardarás más de 5 minutos.

No sales de una lesión y te metes en otra. Creías hacerlo bien, pero acabas sobreentrenado, sin ganas para entrenar y sin piernas.

Miras para atrás y entrenes como entrenes no mejoras. No sientes que hayas progresado con el paso de los meses o los años.

Cuando te pones un dorsal, sientes que no has entrenado lo suficiente o como deberías. Al final correr y no te sientes satisfecho con el resultado o las sensaciones.

Pasas por una mala racha y no te motiva correr como antes. No todo está perdido, todo es cuestión de volver a conectar.

Lo que te propongo es...

Cuéntame tus retos y sueños y crearé un plan de entrenamiento ajustado a tus necesidades de tantas semanas como falten para tus objetivos.

Crearé una cuenta en la plataforma de entrenamientos de RunRocker y desde ahí, podrás consultar todos los entrenos que debes realizar hasta el día D.

Si además, durante el camino tienes dudas sobre algún entrenamiento, te ayudaré en todo lo que sea posible.

Cómo funciona

Si decides empezar a entrenar, estos son los pasos que debes seguir:

Rellena el formulario de entrenamiento. Toda esta información me permitirá saber más de ti, de tus objetivos y tus sueños.

No tardarás más de 5 minutos.

Después de recibir tu información, valoraremos tu petición de entrenamiento y si disponemos de plazas y encajas dentro de RunRocker, te realizaremos una entrevista inicial por email para conocernos mejor y explicarte todo.

Entre 48-72 horas después de la entrevista inicial te daremos acceso a la plataforma de entrenamientos (TrainingPeaks) y podrás empezar a entrenar siguiendo tu plan.

Las experiencias de algunos #runrockers

Ahora me doy cuenta de muchos errores que cometía en mis entrenamientos. Sigo corriendo por diversión y sin embargo puedo competir carreras casi sin quererlo.
Dani
Corredor
avanzado
Llevo años corriendo pero su filosofía de entrenamiento me hizo mejorar en cuestión de muy poco tiempo. En año y medio que llevo con él he mejorado marcas en todas las distancias.
Abel
Corredor
avanzado
Me inspiró y me ayudó a ganar confianza en mi mismo con un entrenamiento progresivo. En el momento de escribir esto estoy a punto de correr mi primera media maratón. ¡Gracias Carlos!
Jose
Corredor
principiante
perfil-web
Carlos Mantero

Quién soy

Si decides unirte a la familia, yo seré tu entrenador y mentor a lo largo de todo este proceso de crecimiento y desarrollo como [email protected] 

A lo largo de los años he entrenado a decenas de atletas con grandes resultados, con un gran enfoque en la prevención de lesiones y el desarrollo como corredor en el largo plazo.

He ayudado a muchas personas tanto a empezar a correr y crear un hábito saludable, como a corredores con un perfil más profesional que buscaban alcanzar su máximo nivel.

A nivel personal, me he centrado en correr carreras de montaña de media/larga distancia con buenos resultados y con el objetivo de seguir mejorando y disfrutando con el proceso.

Preguntas frecuentes

Después de rellenar el formulario inicial, te contactaremos con los datos de pago y pondremos una fecha para una llamada, Skype o encuentro presencial para explicarte todo con detalle y conocer todo sobre ti.

Tras eso, en un periódo de 24-48 horas prepararemos los primeros entrenamientos y te los enviaremos a través de nuestra plataforma, donde podrás consultar, comentar y seguir tus entrenamientos.

No hay nada como empezar a correr o iniciarse con la filosofía y métodos correctos. Tu margen de mejor es enorme y qué mejor momento que hacerlo con alguien que te lleve de la mano. Ahorrarás tiempo y evitarás lesiones.

Tanto si empiezas a correr ahora como si eres un corredor experimentado, te ayudaremos para que puedas alcanzar tus objetivos, guiarte durante el camino y motivarte para mantenerte en él.

Entrenamos tanto a corredores de asfalto, montaña y triatlón. Y si decides mezclar pruebas dentro de una misma temporada, podemos hacerlo sin problema.

¡Sin problema! No hay limitaciones de tiempo o permanencia. Si tienes una carrera dentro de un mes o dos y quieres llegar preparado te ayudaremos a conseguirlo. Entrenmos a corredores desde hace varias temporadas y otros recurren a nosotros sólo para los entrenamientos para determinada carrera cada año.

Si por cualquier razón te poners enfermo o te lesionas, háznoslo saber y pondremos tu entrenamiento «en pausa». Y lo retomaremos cuando sea necesario sin coste alguno.

El pago se hace por adelantado el primer día que empiezas y desde ahí cada mes.

El pago se realiza con tarjeta de débito, crédito o prepago de forma online.

Si ya te has decidido,
¡empecemos a entrenar!