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"El podcast de entrenamiento para apasionados de la resistencia y amantes de las carreras de larga distancia"

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Episodios

Episodio #018 ‚ÄĒ Y cuando finalmente llegas a meta, totalmente extenuado por el esfuerzo y despu√©s de semanas o meses de preparaci√≥n, sentimos que ahora es el momento en el que ¬ętodo vale¬Ľ.

Es sin embargo, justo después de acabar semejante burrada, cuando empieza un nueva fase incluso más importante que la del entrenamiento o la competición: la recuperación.

Este episodio va precisamente de eso… ¬ŅC√≥mo debemos recuperar al acabar una carrera? ¬ŅQu√© debemos hacer los d√≠as siguientes? ūüí™

¬°Espero que te encante! ūü§ė

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Episodio #017 – El invitado de hoy es un grande del ultrafondo en pista espa√Īol. Entrevistamos a un hombre capaz de correr 274km en 24 horas y que sustenta los r√©cords de espa√Īa en pista de 24 horas, 12 horas, 100 millas, 50 millas y 12 horas en cinta.

En la entrevista de hoy tendremos la oportunidad de que nos cuente entre otras muchas cosas cómo fueron sus inicios en la ultradistancia, cómo se prepara para estas pruebas y cuáles son sus próximos retos.

¬°Espero que te encante! ūü§ė

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Episodio #016 – Entrevista a V√≠ctor, amigo y corredor afincado en Porrera (Tarragona), parte del Buff Pro Team desde esta temporada y ganador de carreras como Andorra Ultra Trail M√≠tic, Trepitja Garrotxa, 6¬ļ UltraPirineu y recientemente victorias en 5 Cims y 3¬ļ Ultra Montseny.

Con semejante palmares, nos explicar√° c√≥mo fueron sus inicios, su progresi√≥n, su entrenamiento y d√≠a a d√≠a y que espera de esta vuelta a las competiciones y en el 2021. De esto y mucho m√°s en la entrevista de hoy ūü§ė

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Episodio #015 ‚ÄĒ Ser corredor no es un camino f√°cil, todo lo contrario, como la vida misma, es un camino lleno de baches.

Y la lesiones forman parte de nuestra vida como deportista, aunque hagamos la cosas bien.

En el podcast de hoy te doy 7 claves para afrontarlas mentalmente y para que puedas recuperarte lo antes posible ūüí™

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Episodio #014 ‚ÄĒ Durante a√Īos he sido un gran partidario de la especificidad del entrenamiento: Para ser corredores hay que correr, para ser ciclistas hay que pedalear, etc. Es decir, la mejor manera de adaptarse a un deporte es ser lo m√°s espec√≠fico posible, sin embargo, esto a largo produce una serie de carencias.

Cuando buscamos reducir las lesiones y desequilibrios producidos por la dedicación a un sólo deporte, como correr, no hay nada tan eficiente como convertirnos en atletas completos e integrar el entrenamiento cruzado (en inglés cross training).

El cross training puede ser la diferencia entre un mayor rendimiento a largo plazo, una vida deportiva más larga y también una mayor continuidad, al permitir más descanso y variedad, tanto física como mental.

Si siempre corremos, quizás no en unas semanas o meses, pero integrar otros deportes en partes no específicas de nuestra temporada, nos ayudará a rendir más y mejor.

En el episodio de hoy entro en mayor profundidad en qué es el cross training y cómo utilizarlo.

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Entrevista a Albert Torrent, apasionado de la monta√Īa, la larga distancia desde hace m√°s de 20 a√Īos y fundador de la conocida web UltresCatalunya.

En esta entrevista nos explicará sus inicios con la larga distancia, haremos un remember de cómo eran las carreras a finales de los 90, el inicio de Ultres Catalunya y cómo ha evolucionado la comunicación del deporte desde entonces.

Todo esto y mucho m√°s, en esta primera entrevista con Albert Torrent ūü§ė

¬°Espero que te encante!

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Cuando hablamos de preparar una ultra trail, empezamos a vislumbrar todo lo que va a suponernos a nivel de entrenamiento, pero cuando llegan los días previos todos son dudas y una de ellas es el qué comer la semana antes de un ultra trail.

Mientras que respecto al entrenamiento poco más puedes decir o hacer, sólo descansar, la nutrición de los días previos sí tiene un papel mucho más relevante.

De hecho, es un tema que siempre me ha tenido obsesionado, sobretodo porque sé que con una correcta alimentación los días antes puedes mejorar mucho tu rendimiento el día de la carrera.

De esto y mucho m√°s, en el podcast de hoy!

 

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A menudo nos enfrentamos a adversidades tanto en nuestro día a día, como en nuestros entrenamientos y carreras que realizamos. Y para superarlas hay una capacidad que se pone habitualmente muy a prueba: Nuestra fuerza mental.

Lo bueno del entrenamiento de tu fuerza mental es que es posible mejorarla, puedes trabajarla en cualquier momento y no necesitas un espacio concreto o material.

En este episodio hablamos acerca de c√≥mo entrenarla y de 5 t√©cnicas que puedes utilizar para hacerlo ūüí™

De esto y mucho m√°s, en el podcast de hoy!

 

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Muchos durante el confinamiento decidieron proponerse retos personales para este 2020, pero pocos se atrever√°n a hacer algo como lo que har√° Abel ma√Īana.

Entrevista a Abel Carretero, corredor catalán con un gran palmarés, donde nos explicará que reto se ha propuesto para este fin de semana, cómo entrena en su día a día y como se ha preparado para este asalto al récord mundial.

De esto y mucho m√°s, en el podcast de hoy!

 

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Segunda parte de la entrevista al amigo y corredor de ultratrail Isaac Riera, un fuera de serie con una gran trayectoria y amante de la larga distancia.

En esta segunda y √ļltima parte de la entrevista hablaremos sobre entrenamiento y sobre c√≥mo decidi√≥ empezar a entrenar con entrenador y su reciente cambio.

Además también haremos un repaso a su día a día durante el confinamiento, cómo ha retomado los entrenamientos y el posible calendario para el 2021 y retos personales.

Todo esto y mucho m√°s, en esta segunda parte de la entrevista con Isaac Riera.

 

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Entrevista al amigo y corredor de ultratrail Isaac Riera, un fuera de serie con una gran trayectoria y amante de la larga distancia.

En la primera parte de la entrevista nos explicará sobre él y cómo se inició en las ultratrail. Haremos un repaso a su palmarés y nos explicará que carreras le han marcado más.

También hablaremos sobre entrenamiento y sobre cómo decidió empezar a entrenar con entrenador y su reciente cambio. Además también haremos un repaso a su día a día durante el confinamiento, cómo ha retomado los entrenamientos y el posible calendario para el 2021 y retos personales.

Todo esto y mucho m√°s, en esta primera parte de la entrevista con Isaac Riera.

 

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Sin carreras a corto plazo ¬ŅC√≥mo podemos mantener la motivaci√≥n? ¬ŅEs necesario tener objetivos para continuar entrenando? ¬ŅEs entrenar por objetivos la mejor estrategia para continuar mejorando?

 

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Episodio #004 – Entrevista a un gran amigo y corredor, Uri Ferr√©, que pas√≥ del hockey a convertirse recientemente en subcampe√≥n de la Copa de Espa√Īa de snowrunning.

En el podcast de hoy Uri nos explicará cómo fueron sus inicios, cómo son las competiciones de snowrunning y raquetas, cómo entrena habitualmente, experiencias corriendo carreras de etapas como la Desert Run y la Everest Trail Race, entrenamiento durante la cuarentena y muchísimo más.

¬°No os lo perd√°is!

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Hoy estrenamos un nuevo formato con una entrevista a Juan Pablo Ru√≠z, un gran amigo y corredor afincado en Malta que ha bajado marcas de manera sistem√°tica a√Īo tras a√Īo.

Con él he podido compartir cantidad de aventuras y horas de entrenamiento, y es uno de los corredores de grupo de trail que formamos cuando viví en la isla.

En el podcast de hoy nos explicará como es vivir y entrenar en Malta, cómo cambió radicalmente su estilo de vida, cómo y porqué decidió pasar a una dieta vegetariana, cómo entreno para pasar de ser un corredor diésel a un corredor competitivo en corta distancia, cómo compaginar los entrenamientos como padre primerizo y mucho más.

 

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Hoy estrenamos un nuevo formato con una entrevista a Juan Pablo Ru√≠z, un gran amigo y corredor afincado en Malta que ha bajado marcas de manera sistem√°tica a√Īo tras a√Īo.

Con él he podido compartir cantidad de aventuras y horas de entrenamiento, y es uno de los corredores de grupo de trail que formamos cuando viví en la isla.

En el podcast de hoy nos explicará como es vivir y entrenar en Malta, cómo cambió radicalmente su estilo de vida, cómo y porqué decidió pasar a una dieta vegetariana, cómo entreno para pasar de ser un corredor diésel a un corredor competitivo en corta distancia, cómo compaginar los entrenamientos como padre primerizo y mucho más.

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Primer episodio del podcast, donde hablaremos sobre cómo afectan los nervios antes de una competicón, lo positivo y negativo de ellos y algunos consejos para gestionarlos lo mejor posible y cómo lograr nuestro mejor resultado.

 

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