Cross Training: Todo lo que tienes que saber sobre el entrenamiento cruzado

Durante años he sido un gran partidario de la especificidad del entrenamiento: Para ser corredores hay que correr, para ser ciclistas hay que pedalear, etc. Es decir, la mejor manera de adaptarse a un deporte es ser lo más específico posible, sin embargo, esto a largo produce una serie de carencias. Cuando buscamos reducir las …

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Cómo lograr grandes objetivos: Mejora continua y ganancias marginales

Todos aquellos que se proponen mejorar su rendimiento, quieren lograrlo en el menor tiempo posible. ¿Para qué ibamos a querer malgastar nuestro tiempo? Es por eso que cuando queremos lograr grandes objetivos, creemos también que debemos realizar grandes cambios. Pero ¿y si te dijera que en realidad ese no es el mejor camino? No debes …

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Psicología deportiva para corredores: Cómo entrenar tu fuerza mental para correr

A menudo nos enfrentamos a adversidades tanto en nuestro día a día, como en nuestros entrenamientos y carreras que realizamos. Y para superarlas hay una capacidad que se pone habitualmente muy a prueba: Nuestra fuerza mental. Lo bueno del entrenamiento de tu fuerza mental es que es posible mejorarla, puedes trabajarla en cualquier momento y …

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Cómo entrenar con calor (y todo lo que necesitas saber sobre correr en verano)

Muchos corredores esperamos con ansias el tiempo cálido después de una temporada de frío y lluvias. Podemos empezar a salir a correr con menos ropa y tenemos más luz a lo largo del día. La primavera y el otoño son las mejores estaciones para hacer deporte al aire libre, pero ¿qué pasa cuando en pleno …

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Podcast #009 Alcanzar la cima del ultratrail (Parte 2)

Segunda parte de la entrevista al amigo y corredor de ultratrail Isaac Riera, un fuera de serie con una gran trayectoria y amante de la larga distancia. En esta segunda y última parte de la entrevista hablaremos sobre entrenamiento y sobre cómo decidió empezar a entrenar con entrenador y su reciente cambio. Además también haremos …

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Entrenar sin objetivos: Cómo correr y mantener la motivación sin carreras

Después de un par de meses desde que empezó la pandemia y tras posponer o anular casi todo el calendario de carreras, es innegable decir que ésta va a ser una temporada atípica para todos los corredores, tanto en lo deportivo como en lo personal. Las grandes dudas que surgen ahora son ¿Cómo entrenar sin …

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