4 simples consejos para mejorar como corredor

De tanto en tanto me preguntan qué hacer para mejorar como corredor. Estas líneas son para resumir lo que pienso, lo que considero que debería ser la base o como mínimo mi filosofía con esto del correr:

1. Incrementa las distancias o intensidades de tu entrenamiento de forma que te sientas cómodo con él, no sólo para estar preparado o más fuerte antes de una carrera. No te precipites. Escucha a tu cuerpo. Siempre habrá carreras que correr, así que olvida lo de entrenar más de lo que deberías para correr una carrera en concreto.

2. Constancia. ¬°Mant√©n viva tu pasi√≥n por correr! Intenta disfrutar con cada entrenamiento, sal a correr con amigos, descubre sitios nuevos… Y si durante unos d√≠as no te apetece salir a correr ¬°descansa! Cuando vuelvas lo har√°s con m√°s motivaci√≥n y energ√≠a que antes. A lo largo de los a√Īos, si te mantienes CONSTANTE, mejorar est√° garantizado.

3. Fortalece todo tu cuerpo practicando diferentes deportes, yendo al gimnasio, etc. Adem√°s, si de vez en cuando puedes hacer algunos ejercicios para fortalecer tus tobillos, pies y caderas… ¬°Mejor a√ön! Me guardo un post explicando esto para m√°s adelante.

4. Come BIEN. Ni much√≠simo ni poco, lo suficiente. Una vez m√°s, escucha a tu cuerpo. Y por favor ¬°que sea de calidad! Pasa de la comida basura, demasiados¬†az√ļcares, etc. Y sobretodo, no cuides tu dieta porque quieras perder peso, o mejorar tus tiempos (aunque puede ser una motivaci√≥n), come bien porque cuerpo s√≥lo tenemos uno.

Por cierto, ayer por la¬†ma√Īana sal√≠¬†a entrenar y he estuve trasteando con la GoPro.¬†Aqu√≠ el resultado: