Hoy llevaba un buen rato escribiendo cuando he decidido cambiar bruscamente de tema. Aunque quizás lo publique más adelante, esto me ha parecido infinitamente más interesante. Voy a ser muy breve, pero aún así espero que esta idea te sea de ayuda: Prueba a correr cada día a la misma hora.
Quizás te resulte difícil encontrar un horario fijo para correr, así que te propongo otra opción: Corre siempre después de una actividad determinada.
Sal a correr inmediatamente después de levantarte, antes de acostarte, nada más salir de trabajar o justo antes de comer. La idea principal es que siempre salgas a correr después de la misma actividad, siguiendo el mismo patrón.
Y ahora la pregunta mágica ¿por qué? Por que te ayudará a mantenerte constante en tus entrenos.
Cuando creas un hábito, una rutina como la que te propongo, eliminas tu posibilidad de tomar decisiones (porque ya las has tomado previamente) y eliminas de la ecuación toda posible duda. Sales a correr por inercia y dejas de ponerte excusas. Llueve, estoy cansado, no me da tiempo… nada de eso, nunca más.
Llevo tiempo aplicando esta idea y probablemente sea uno de los métodos que más me ha ayudado a mantenerme corriendo diariamente.