Entrenamiento

Entrenar compitiendo: Cómo utilizar carreras como ayuda a los entrenamientos

Hoy en día y con el calendario saturado de carreras todos los fines de semana, es habitual ver a corredores participando en más carreras de las que quizás deberían. Hace tiempo hablé acerca de las ventajas y desventajas de competir mucho, pero no todo es tan malo como podría parecer… sí sabes cómo. ¿Es posible …

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Correr con potenciómetro: Empezar a entrenar por potencia

Los primeros potenciómetros running llegaron al mercado de la mano de Stryd y desde entonces, al igual que sucedió con el ciclismo, algunos atletas llevan tiempo corriendo con potenciómetro para mejorar sus entrenamientos. Creo que aún queda algo más de tiempo para que se den a conocer y puedan desbancar a otros métodos como la …

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Cross Training: Todo lo que tienes que saber sobre el entrenamiento cruzado

Durante años he sido un gran partidario de la especificidad del entrenamiento: Para ser corredores hay que correr, para ser ciclistas hay que pedalear, etc. Es decir, la mejor manera de adaptarse a un deporte es ser lo más específico posible, sin embargo, esto a largo produce una serie de carencias. Cuando buscamos reducir las …

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Cómo lograr grandes objetivos: Mejora continua y ganancias marginales

Todos aquellos que se proponen mejorar su rendimiento, quieren lograrlo en el menor tiempo posible. ¿Para qué ibamos a querer malgastar nuestro tiempo? Es por eso que cuando queremos lograr grandes objetivos, creemos también que debemos realizar grandes cambios. Pero ¿y si te dijera que en realidad ese no es el mejor camino? No debes …

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Cómo entrenar con calor (y todo lo que necesitas saber sobre correr en verano)

Muchos corredores esperamos con ansias el tiempo cálido después de una temporada de frío y lluvias. Podemos empezar a salir a correr con menos ropa y tenemos más luz a lo largo del día. La primavera y el otoño son las mejores estaciones para hacer deporte al aire libre, pero ¿qué pasa cuando en pleno …

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Cómo correr en cinta puede convertirte en mejor corredor

Cuando hace unos años me fui a vivir una temporada a Malta hubo algo que me hizo cambiar totalmente mi manera de entrenar. Integré algo que hasta ese entonces había evitado todo lo posible y que a la mayoría de mortales les parece una verdadera tortura… Obviamente estoy hablando de correr en cinta. ¿Cuáles fueron …

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