Cómo corredores si hay algo que nos gusta hacer es correr y correr, pero la realidad es que podemos hacer mucho más si queremos progresar. Si te ofreciera un potente recuperador que te permitiera entrenar mejor, progresar más y evitar las lesiones ¿Lo comprarías? Estoy seguro que habría deportistas que pagarían mucho por él, pero …
Después de un par de meses desde que empezó la pandemia y tras posponer o anular casi todo el calendario de carreras, es innegable decir que ésta va a ser una temporada atípica para todos los corredores, tanto en lo deportivo como en lo personal. Las grandes dudas que surgen ahora son ¿Cómo entrenar sin …
Entrenar sin objetivos: Cómo correr y mantener la motivación sin carreras Leer más »
Cuando hace unos años me fui a vivir una temporada a Malta hubo algo que me hizo cambiar totalmente mi manera de entrenar. Integré algo que hasta ese entonces había evitado todo lo posible y que a la mayoría de mortales les parece una verdadera tortura… Obviamente estoy hablando de correr en cinta. ¿Cuáles fueron …
Cómo correr en cinta puede convertirte en mejor corredor Leer más »
Hoy en día y con el calendario saturado de carreras todos los fines de semana, es habitual ver a corredores participando en más carreras de las que quizás deberían. Hace tiempo hablé acerca de las ventajas y desventajas de competir mucho, pero no todo es tan malo como podría parecer… sí sabes cómo. ¿Es posible …
Entrenar compitiendo: Cómo utilizar carreras como ayuda a los entrenamientos Leer más »
Muchos corredores subestiman cuánto tardamos en recuperarnos después de correr un ultra trail o una maratón, pero lo cierto es que da igual quién seas o lo mucho que hayas entrenado, para todos las reglas son las mismas: Si no le das a la recuperación la importancia que se merece, corres el riesgo de quemarte …
Parar de correr: Cómo y cuánto descansar entre temporadas Leer más »
Descubrí el slackline por casualidad hará ya 6 años y desde entonces lo he integrado en mis entrenamientos y en de muchos de los corredores que entreno. Y no es para menos, quedé maravillado con los beneficios que tenía y me ayudó a superar las frecuentes torceduras de tobillo que solía tener. En el siguiente …
Slackline: Cómo empezar y 4 beneficios del slackline para corredores Leer más »
Nunca me cansaré de repetir entre los corredores que entreno que el sueño es un componente vital en la preparación de cualquier corredor, tan vital que afecta directamente a cómo recuperas, cómo asimilas los entrenos y cuánto puedes rendir en el próximo empujón. Es increíble como estamos dispuestos a gastarnos lo que sea en unas …
Si hay algo inevitable en esto del correr es que corras lo que corras, todos necesitamos parones para recuperarnos tanto física como mentalmente. Algunas veces nos veremos obligado a ello por lesión, otras veces será porque acaba nuestra temporada (y con ellos nuestros objetivos) y otras veces, será uno de esos pequeños parones a mitad …
Volver a correr después de un parón: 8 claves para no morir en el intento Leer más »
Supongo que más de una vez te has pillado corriendo en ese estado de trance que llamamos fluir. Los minutos han pasado volando y no sabes muy bien cómo. Te sentías de lujo y se puede decir que disfrutabas de ese momento plenamente. En definitiva, te sentías bien. Es precisamente ese estado el que muchos …
Correr mindfulness: ¿Es posible meditar corriendo? Leer más »
