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Entrenamiento

Entrenar sin objetivos: Cómo correr y mantener la motivación sin carreras

Después de un par de meses desde que empezó la pandemia y tras posponer o anular casi todo el calendario de carreras, es innegable decir que ésta va a ser una temporada atípica para todos los corredores, tanto en lo deportivo como en lo personal. Las grandes dudas que surgen ahora son ¿Cómo entrenar sin …

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Cómo correr en cinta puede convertirte en mejor corredor

Cuando hace unos años me fui a vivir una temporada a Malta hubo algo que me hizo cambiar totalmente mi manera de entrenar. Integré algo que hasta ese entonces había evitado todo lo posible y que a la mayoría de mortales les parece una verdadera tortura… Obviamente estoy hablando de correr en cinta. ¿Cuáles fueron …

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Entrenar compitiendo: Cómo utilizar carreras como ayuda a los entrenamientos

Hoy en día y con el calendario saturado de carreras todos los fines de semana, es habitual ver a corredores participando en más carreras de las que quizás deberían. Hace tiempo hablé acerca de las ventajas y desventajas de competir mucho, pero no todo es tan malo como podría parecer… sí sabes cómo. ¿Es posible …

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Parar de correr: Cómo y cuánto descansar entre temporadas

Muchos corredores subestiman cuánto tardamos en recuperarnos después de correr un ultra trail o una maratón, pero lo cierto es que da igual quién seas o lo mucho que hayas entrenado, para todos las reglas son las mismas: Si no le das a la recuperación la importancia que se merece, corres el riesgo de quemarte …

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Slackline: Cómo empezar y 4 beneficios del slackline para corredores

Descubrí el slackline por casualidad hará ya 6 años y desde entonces lo he integrado en mis entrenamientos y en de muchos de los corredores que entreno. Y no es para menos, quedé maravillado con los beneficios que tenía y me ayudó a superar las frecuentes torceduras de tobillo que solía tener. En el siguiente …

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Volver a correr después de un parón: 8 claves para no morir en el intento

Si hay algo inevitable en esto del correr es que corras lo que corras, todos necesitamos parones para recuperarnos tanto física como mentalmente. Algunas veces nos veremos obligado a ello por lesión, otras veces será porque acaba nuestra temporada (y con ellos nuestros objetivos) y otras veces, será uno de esos pequeños parones a mitad …

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