Bueno, no todos los dÃas, me refiero de lunes a domingo. Usando microciclos de entrenamiento de 7 dÃas con una tirada larga el fin de semana.
Hay cantidad de cosas que no nos molestamos en cuestionar y esta es una de ellas ¿Realmente tenemos que hacer una tirada larga cada fin de semana? ¿Dos entrenos de calidad por semana? ¿o tres? ¿Los ciclos de 7 dÃas es la mejor forma de entrenar o sólo es un convencionalismo que encaja con fines de semana de descanso?
Está claro que si te estás auto-entrenando y buscas planes online, todos ellos van a ir orientados a entrenar semana a semana, pero hay más alternativas y está bien que lo sepas. Los de 7 dÃas es una limitación.
El año pasado empecé a experimentar con ciclos de entrenamiento de más dÃas (9 o 10) y los resultados fueron convincentes. Desde principios de año he vuelto a las andadas y ahora es mi sistema de entreno.
Tengo que decir que no he inventado nada y si hacéis un poco de trabajo de investigación vais a ver a grandes corredores entrenando asÃ, pero está claro que no es lo habitual.
¿DeberÃas probarlo? ¿Por qué no? Lo veo como una gran alternativa si te está costando recuperar correctamente o te gustarÃa incluir 3 dÃas de calidad por «ciclo», pero 7 dÃas se te quedan cortos.
¿El gran contra? Muchos entrenamientos largos te caerán fuera de los fines de semanas y algunas veces no podrás entrenar con los compañeros, pero si tienes flexibilidad o estás dispuesto a alargar algún dÃa más entre semana, ningún problema.
Debajo te dejo un par de ciclos de 9 dÃas de ejemplo por si te animas a «experimentar» conmigo. Y si es asÃ, has probado algo similar o tienes dudas, ¡házmelo saber en los comentarios!