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Entrenamiento, nutrición y psicología del corredor de montaña.
Frecuencia cardíaca en ultras: causas de la caída y cómo interpretarla
¿Alguna vez has revisado tus datos después de una ultra y te has sorprendido al ver cómo tu frecuencia cardíaca bajaba, aunque sentías el mismo esfuerzo? No te preocupes, no eres el único. Este…
21 de agosto de 2025 · 3 min de lectura
Durabilidad en corredores: El secreto para rendir más en carreras de larga distancia
En el mundo del running y los deportes de resistencia, el término durabilidad en corredores está ganando protagonismo. Este concepto, respaldado por la ciencia del deporte, es crucial para quienes…
27 de noviembre de 2024 · 4 min de lectura
11 claves para volver a correr después de un parón o lesión
Si hay algo inevitable en esto del correr es que corras lo que corras, y lo hagas cómo lo hagas, todos vamos a necesitar un parón para recuperarnos tanto física como mentalmente . Algunas veces nos…
10 de febrero de 2023 · 9 min de lectura
Entrenar compitiendo: Cómo utilizar carreras como ayuda a los entrenamientos
Hoy en día y con el calendario saturado de carreras todos los fines de semana, es habitual ver a corredores participando en más carreras de las que quizás deberían . Hace tiempo hablé acerca de las…
29 de marzo de 2021 · 4 min de lectura
Competir también se entrena
Hace 2 semanas volví a colocarme mi primer dorsal en meses. Y justo este fin de semana pasado, algunos runrockers han corrido también su primera carrera. En esta ocasión, el motivo ha sido claro, el…
8 de marzo de 2021 · 4 min de lectura
Cúanto debe dormir un corredor
Nunca me cansaré de repetir que el sueño es un componente vital en la preparación de cualquier corredor , tan vital que afecta directamente a cómo recuperas, cómo asimilas los entrenos y cuánto…
1 de marzo de 2021 · 4 min de lectura
Correr con potenciómetro: Empezar a entrenar por potencia
Los primeros potenciómetros running llegaron al mercado de la mano de Stryd y desde entonces, al igual que sucedió con el ciclismo, algunos atletas llevan tiempo corriendo con potenciómetro para…
19 de enero de 2021 · 6 min de lectura
Cross Training: Todo lo que tienes que saber sobre el entrenamiento cruzado
Durante años he sido un gran partidario de la especificidad del entrenamiento : Para ser corredores hay que correr, para ser ciclistas hay que pedalear, etc. Es decir, la mejor manera de adaptarse a…
31 de agosto de 2020 · 12 min de lectura
Cómo lograr grandes objetivos: Mejora continua y ganancias marginales
Todos aquellos que se proponen mejorar su rendimiento, quieren lograrlo en el menor tiempo posible. ¿Para qué ibamos a querer malgastar nuestro tiempo? Es por eso que cuando queremos lograr grandes…
10 de agosto de 2020 · 9 min de lectura
Cómo entrenar con calor (y todo lo que necesitas saber sobre correr en verano)
Muchos corredores esperamos con ansias el tiempo cálido después de una temporada de frío y lluvias. Podemos empezar a salir a correr con menos ropa y tenemos más luz a lo largo del día. La primavera…
14 de julio de 2020 · 9 min de lectura
Entrenamiento Invisible para Corredores
Cómo corredores si hay algo que nos gusta hacer es correr y correr, pero la realidad es que podemos hacer mucho más si queremos progresar. Si te ofreciera un potente recuperador que te permitiera…
18 de junio de 2020 · 7 min de lectura
Entrenar sin objetivos: Cómo correr y mantener la motivación sin carreras
Después de un par de meses desde que empezó la pandemia y tras posponer o anular casi todo el calendario de carreras, es innegable decir que ésta va a ser una temporada atípica para todos los…
1 de junio de 2020 · 10 min de lectura