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Entrenamiento, nutrición y psicología del corredor de montaña.
Frecuencia cardíaca en ultras: causas de la caída y cómo interpretarla
¿Alguna vez has revisado tus datos después de una ultra y te has sorprendido al ver cómo tu frecuencia cardíaca bajaba, aunque sentías el mismo esfuerzo? No te preocupes, no eres el único. Este…
21 de agosto de 2025 · 3 min de lectura
Durabilidad en corredores: El secreto para rendir más en carreras de larga distancia
En el mundo del running y los deportes de resistencia, el término durabilidad en corredores está ganando protagonismo. Este concepto, respaldado por la ciencia del deporte, es crucial para quienes…
27 de noviembre de 2024 · 4 min de lectura
11 claves para volver a correr después de un parón o lesión
Si hay algo inevitable en esto del correr es que corras lo que corras, y lo hagas cómo lo hagas, todos vamos a necesitar un parón para recuperarnos tanto física como mentalmente . Algunas veces nos…
10 de febrero de 2023 · 9 min de lectura
7 claves para mejorar tu nutrición como corredor
¡Que levante la mano quién no piensa que podría mejorar su nutrición un poco! El que menos o el que más sabe lo importante que es comer bien para correr mejor , pero la realidad va mucho más allá. Lo…
6 de abril de 2021 · 4 min de lectura
Entrenar compitiendo: Cómo utilizar carreras como ayuda a los entrenamientos
Hoy en día y con el calendario saturado de carreras todos los fines de semana, es habitual ver a corredores participando en más carreras de las que quizás deberían . Hace tiempo hablé acerca de las…
29 de marzo de 2021 · 4 min de lectura
Recuperación de lesiones: 7 claves para afrontarlas y recuperar lo antes posible
Correr, dicen, es una metáfora de la vida . En ocasiones todo va bien, tu vida va sobre ruedas y a buen ritmo, pero de repente, algo pasa y todo empieza a desmoronarse. Te rompes. Pero como la vida…
17 de marzo de 2021 · 3 min de lectura
Competir también se entrena
Hace 2 semanas volví a colocarme mi primer dorsal en meses. Y justo este fin de semana pasado, algunos runrockers han corrido también su primera carrera. En esta ocasión, el motivo ha sido claro, el…
8 de marzo de 2021 · 4 min de lectura
Cúanto debe dormir un corredor
Nunca me cansaré de repetir que el sueño es un componente vital en la preparación de cualquier corredor , tan vital que afecta directamente a cómo recuperas, cómo asimilas los entrenos y cuánto…
1 de marzo de 2021 · 4 min de lectura
Entrenamiento de trail sin montaña
Muchos corredores no tenemos la posibilidad de entrenar en la montaña de manera regular , ya sea porque las tenemos lejos de casa y no disponemos del tiempo suficiente para llegar hasta ellas o…
8 de febrero de 2021 · 7 min de lectura
Correr con potenciómetro: Empezar a entrenar por potencia
Los primeros potenciómetros running llegaron al mercado de la mano de Stryd y desde entonces, al igual que sucedió con el ciclismo, algunos atletas llevan tiempo corriendo con potenciómetro para…
19 de enero de 2021 · 6 min de lectura
Cross Training: Todo lo que tienes que saber sobre el entrenamiento cruzado
Durante años he sido un gran partidario de la especificidad del entrenamiento : Para ser corredores hay que correr, para ser ciclistas hay que pedalear, etc. Es decir, la mejor manera de adaptarse a…
31 de agosto de 2020 · 12 min de lectura
Cómo lograr grandes objetivos: Mejora continua y ganancias marginales
Todos aquellos que se proponen mejorar su rendimiento, quieren lograrlo en el menor tiempo posible. ¿Para qué ibamos a querer malgastar nuestro tiempo? Es por eso que cuando queremos lograr grandes…
10 de agosto de 2020 · 9 min de lectura