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Entrenamiento, nutrición y psicología del corredor de montaña.
En busca de la simplicidad: 8 pasos para correr más simple
Correr es algo simple, y a veces, pienso que lo complicamos más de lo que deberíamos. El domingo despedimos el día con una tirada larga por asfalto, una de las últimas antes de la Maratón de Barcelona. No hacía un gran día, al revés, justo cuando salía de casa para ir al punto de encuentro, empezó a llover, pero aún así corrimos a lo largo de todo el paseo marítimo durante dos horas y media. No hacía calor, así que tampoco llevamos ni agua ni geles con nosotros. Aunque eramos tres, y los tres somos de hablar, algunos kilómetros pasaron sin pronunciar palabra alguna y como decía, despedimos el día y su últimos rayos de sol corriendo. Al acabar, una generosa cena y bastante cerveza. Y allí estuvimos hablando hasta tarde (obviamente mucho sobre correr). Días como este, vuelve a recordarme (y sorprenderme) lo poco que a veces necesito para sentirme realmente feliz: Correr un rato, comer algo y charlar con amigos. Y precisamente charlando (como tantas otras veces) se me ocurrió el tema de hoy...
2 de marzo de 2016 · 3 min de lectura
Correr con propósito
Cuando tiempo atrás empecé a correr, como he contado en alguna ocasión, mi única motivación era pasar menos horas delante del ordenador y perder muchos de los kilos que me sobraban. Por aquel…
26 de febrero de 2016 · 2 min de lectura
Mi rutina antes de una carrera
Los días y horas antes de una carrera, son junto con los instantes antes de la salida, uno de eso momentos mágicos. Con la experiencia, ya no siento ese cosquilleo tan intenso en todas las carreras,…
12 de febrero de 2016 · 5 min de lectura
3 tips básicos que no puedes saltarte para recuperar bien después de una carrera
Con la cantidad de tiempo que dedicamos a entrenar, una carrera al final acaba siendo un pequeñísimo por ciento de todo el tiempo dedicado. Y cuando acaba, bueno, cuando acaba, ya estamos pensando en…
3 de febrero de 2016 · 3 min de lectura
Cómo y porqué un diario de entrenos puede cambiarte como corredor
Supongo que no me negarás que el juego de romper barreras es altamente adictivo y que la mayoría de los que corremos jugamos a ese juego ¿verdad? Obviamente hay grados de “marquitis”, pero si juegas a ese juego y no lo estás haciendo ya, te daré un pequeño tip que te ayudará a progresar: Lleva un diario de entrenos.
13 de enero de 2016 · 4 min de lectura
Dolores placenteros: Diferencia entre molestias productivas y no productivas
Cuando hace unas semanas empecé a entrenar a dos de mis mejores amigos, les dije: "Aprenderéis a valorar el tiempo que estéis sentados" y es que cuando tu cuerpo te pide sentarte siempre que puedes, es indicio de que estás entrenando duro. Esta es mi tercera semana de entrenos de la temporada y aunque...
6 de noviembre de 2015 · 2 min de lectura
Beneficios de la fisioterapia para correr
Llámame loco, pero yo era uno de esos inconscientes que piensan que no necesitan visitar el fisio para rendir mejor o recuperar bien, pero lo cierto es que la experiencia y el acumular kilómetros me hizo cambiar de opinión. Quizás a ti también te haya pasado lo mismo. Empezaré por la base. Primero hay que entender que para crecer como corredores hay una fórmula inquebrantable a seguir...
5 de septiembre de 2015 · 4 min de lectura
Correr por sensaciones: Por qué dejaría mi reloj en casa
Si me lees desde hace tiempo sabrás que no soy un gran defensor de estar pendiente de los ritmos, y aunque llevo uno encima a todas horas, reconozco que odio bastante mucho los relojes GPS. También diría que nunca he recomendado a ninguno de los corredores que ayudo que corran a determinado ritmo de minutos por kilómetro. Pero ¿por qué?
3 de junio de 2015 · 2 min de lectura
Entrena inteligentemente (o por qué deberías disfrutar más y entrenar menos)
Más kilómetros, más tiempo y más rápido... y así, cada día, más y más corredores piensan que esa es la estrategia a seguir para alcanzar sus objetivos en el asfalto o la montaña. Creen que entrenar duro cada uno de los días que salen ahí fuera es lo necesario para progresar, bajar sus tiempos y quedar en una mejor posición en la próxima carrera, y ¡qué equivocados están! Pero tú y yo no somos de esa clase de corredores ¿verdad?
14 de mayo de 2015 · 3 min de lectura
Si corres, ¡duerme más capullo!
Desde hace mucho me obsesiona la productividad y la busca de la excelencia a través de la optimización. En los entrenamientos, en mi trabajo y en gran parte de mi vida las cosas las hago con un “¿Es…
6 de abril de 2015 · 3 min de lectura
Correr una carrera por etapas
A finales de noviembre del 2015 se dará la salida de la primera K42 TransMallorcaRun y estoy decidido a que sea mi primera carrera por etapas. Siempre he dicho que para mi correr es sobretodo, una manera increíble de vivir nuevas aventuras, ¿y que mejor manera que corriendo una carrera por etapas?
14 de noviembre de 2014 · 2 min de lectura
Doblar sesiones de entrenos
A unque por ahora sigo descansando , ya he empezado a preparar el planning de entrenos de esta temporada. A algunos corredores les gusta definir por adelantado qué carreras correrán durante todo el…
30 de octubre de 2014 · 2 min de lectura