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Entrenamiento, nutrición y psicología del corredor de montaña.
Beneficios de salir a correr
Cuando empecé a correr, al igual que muchos otros, lo hice porque sabía que uno de los beneficios de correr era perder peso y estar sano . En realidad podría haberme dado por la bicicleta, o la…
29 de febrero de 2016 · 6 min de lectura
Por qué seguir un plan de entrenamiento y 5 errores que te alejan de tu mejor versión
Cuando empecé a correr, lo hice como todo hijo de vecino, con los primeros pantalones que tenía por casa, con unas Adidas de 25€ que me duraron lo que no está escrito (algún día tengo que contarte esa historia), y con el móvil los días que me daba por utilizar Runkeeper (ahora utilizo Strava). Saber cuántos kilómetros hacía me estresaba bastante así que muchas veces salía "a pelo". Corría por el paseo paseo marítimo de Calafell, o antes o después de trabajar, por las calles de Barcelona (Diagonal, Parc de la Ciutadella, Barceloneta). Aún así, con esa salidas tan esporádicas, realmente no podía considerarme un corredor.
10 de febrero de 2016 · 5 min de lectura
10 consejos que le daría a mi yo no-corredor
Algún tiempo después de empezar a correr, decidí que quería que formara parte de toda mi vida. Quería envejecer corriendo. No lo sé a ciencia cierta, por supuesto, pero es tan heavy como notaba que me afectaba, que no continuar corriendo el resto de mis años me resultaba un sacrilegio. Me mantenía sano y el peso a ralla, me equilibraba mentalmente y sobretodo, me divertía. Cada día desde entonces, hacer algunos kilómetros le dan un plus a cada uno de mis días, e imagino que si estás leyendo esto, te sentirás identificado. Las primeras semanas fueron duras y el acto de correr en si mismo no me proporcionaba gran satisfacción, pero después de un tiempo empecé a disfrutar con cada uno de los entrenos, y si hoy pudiera reencontrarme con mi yo del pasado, el no-corredor, me encantaría contarle todo lo vivido desde que llevo zapatillas. Pues bien, estas son algunas de las cosas que después de miles de kilómetros devorados me contaría a mi mismo...
5 de febrero de 2016 · 4 min de lectura
Cómo empezar a correr desde cero
Si me hicieran elegir cuál es la pregunta que más me han hecho, creo que la ganadora indiscutible sería ¿Qué necesito para empezar a correr? Así que creo que ha llegado la hora de escribir algo al respecto. En este post intentaré explicarte brevemente 3 puntos imprescindibles para empezar a correr desde cero y no morir mientras lo intentas.
18 de enero de 2016 · 3 min de lectura
Cuando correr con amigos se convierte en la mejor manera de superarte
Quería escribir esto de tal forma que pudieras aplicarlo a cualquier otro deporte, sin embargo me voy a centrar en el running y dejo en tus manos encontrarle las similitudes con aquello que más te guste. Voy al grano. Hablando de correr, entrenar con amigos, quizás no sea la mejor manera de mejorar pero sí es probablemente la mejor manera de mantenerte en el camino. Y en un deporte tan solitario y donde la constancia parece...
15 de enero de 2016 · 2 min de lectura
Cuándo correr o caminar en las subidas
En todas las carreras que participo, desde cortas hasta ultra, me da la impresión de que la gente corre demasiado. Sí, sí, sé muy bien que es una competición y que la cosa va de llegar el primero, pero cuando hablamos de carreras por montaña, con desniveles de por medio, lo primero que hay que asegurar es...
11 de enero de 2016 · 2 min de lectura
Quédate con ganas de correr
Hay días en los que ponerme las zapatillas es una cuestión de inercia, de hábito, mientras que otros, siento que podría salir ahí fuera y correr durante horas por el simple placer de hacerlo. De verdad, hay días en los que cogería la mochila y me perdería durante horas. Sin desmedida alguna. Hasta acabar agotado. Y al día siguiente, obviamente reventando, tendría pocas ganas de salir a correr. A estos días los llamo atracones de kilómetros, y supongo que...
9 de noviembre de 2015 · 1 min de lectura
4 simples consejos para mejorar como corredor
De tanto en tanto me preguntan qué hacer para mejorar como corredor. Estas líneas son para resumir lo que pienso, lo que considero que debería ser la base o como mínimo mi filosofía con esto del…
31 de octubre de 2015 · 1 min de lectura
Cómo mejorar corriendo: 5 errores que todo corredor debería dejar de cometer
S i ya llevas tiempos corriendo, con un poco de suerte estas líneas te servirán como recordatorio y en el mejor de los casos, conseguiré que aprendas algo nuevo, algo a lo que quizás no le habías…
28 de agosto de 2014 · 4 min de lectura
Música para correr: ¿Puede la música ayudarte a correr más?
T e pongo en situación. Estamos en diciembre y hace apenas dos semanas que has empezado la temporada. Te notas lento y pesado, en definitiva, perezoso. Son las seis de la mañana, aún no ha salido el…
18 de agosto de 2014 · 5 min de lectura
¿Por qué corremos? Mi particular explicación
D espués de una semana prácticamente a cero, ayer volví a entrenar con la mente puesta en la próxima carrera. Sólo quedan cuatro semanas y ya siento los nervios que todo gran reto despierta en el…
12 de agosto de 2014 · 2 min de lectura
¿Te dolerán las rodillas de mayor?
H ace menos de una semana me encontraba con un amigo tomando una cerveza en la playa. Acabábamos de entrenar y decidimos que esa cerveza bien fría serviría para cerrar un tema que llevábamos tiempo…
4 de agosto de 2014 · 2 min de lectura