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Entrenamiento, nutrición y psicología del corredor de montaña.
Cómo correr en cinta puede convertirte en mejor corredor
Cuando hace unos años me fui a vivir una temporada a Malta hubo algo que me hizo cambiar totalmente mi manera de entrenar. Integré algo que hasta ese entonces había evitado todo lo posible y que a la…
21 de enero de 2020 · 4 min de lectura
Parar de correr: Cómo y cuánto descansar entre temporadas
Muchos corredores subestiman cuánto tardamos en recuperarnos después de correr un ultra trail o una maratón , pero lo cierto es que da igual quién seas o lo mucho que hayas entrenado, para todos las…
6 de noviembre de 2019 · 3 min de lectura
Slackline: Cómo empezar y 4 beneficios del slackline para corredores
Descubrí el slackline por casualidad hará ya 6 años y desde entonces lo he integrado en mis entrenamientos y lo he recomendado a todos los corredores que conozco. Y no es para menos, quedé…
24 de septiembre de 2019 · 7 min de lectura
Correr mindfulness: ¿Es posible meditar corriendo?
Supongo que más de una vez te has pillado corriendo en ese estado de trance que llamamos fluir . Los minutos han pasado volando y no sabes muy bien cómo. Te sentías de lujo y se puede decir que…
14 de agosto de 2019 · 5 min de lectura
El mayor error que puedes cometer durante la pretemporada
La pretemporada es ese preciso momento del año en el que después de una temporada dura e intensa, decidimos descansar o levantar el acelerador y finalmente darnos algo más de flexibilidad. Es el…
6 de febrero de 2019 · 2 min de lectura
10 ventajas y desventajas de competir mucho
Todos nosotros planteamos temporadas totalmente diferentes y casi nunca hay dos temporadas iguales. Como comentaba con un amigo también corredor, a principios de año planificamos un calendario que…
2 de enero de 2019 · 4 min de lectura
Preparando tu mejor temporada: Carreras y entrenamientos específicos
Cuando llega el momento de competir, todos tenemos la misma pregunta ¿Estaremos preparados para esta carrera? Siempre hay dudas, es inevitable. Si después de pensarlo un poco puedes contestar…
7 de noviembre de 2018 · 3 min de lectura
Cómo recuperar después de un ultra trail
Y cuando finalmente llegas a meta, totalmente extenuado por el esfuerzo y después de semanas o meses de preparación, sentimos que ahora es e l momento en el que "todo vale" . Es sin embargo, justo…
23 de octubre de 2018 · 5 min de lectura
Cuándo renunciar a una carrera
Hoy debería estar corriendo la TDS, una de las pruebas del Ultra Trail del Montblanc. 120km por delante y algo más de 7.000 metros de desnivel positivo. Era una de las carreras que más ilusión me…
29 de agosto de 2018 · 3 min de lectura
6 consejos para tu entrenamiento mental para ultra trail
A menudo, cuando corremos y competimos tenemos que aprender a aceptar esa incomodidad y dolor inherente si pretendemos cruzar la línea de meta o dar nuestro máximo . Competir cansa y cuando te…
24 de agosto de 2018 · 4 min de lectura
7 pasos imprescindibles para recuperar bien después de una carrera
Tiendo a escribir sobre estos temas precisamente después de haberme pegado un buen palizón de kilómetros, y en este caso no iba a ser una excepción. Escribo esto aún con las piernas doloridas por el…
5 de junio de 2018 · 4 min de lectura
Por qué sonreír mientras corres
Puede que parezca una soberana gilipollez pero... Dicen que sonreír mientras corres ayuda a correr más rápido, o como mínimo a disfrutar más. El otro día vi como alguna gente por Instagram compartía…
15 de febrero de 2018 · 4 min de lectura