Los ácidos grasos Omega 3 no son sólo imprescindibles para nuestro desarrollo, sino que estos son vitales para los corredores, gente que como tú o como yo, sometemos a nuestro cuerpo a un estrés continuo. Los Omega 3 no se producen de forma natural en nuestro cuerpo, así que la única manera de obtenerlos es […]
Beneficios del Omega 3 para corredores Leer más »
Si hay una pregunta que todo corredor se ha hecho alguna vez, ésta sin duda es ¿Cada cuántos kilómetros debo cambiar mis zapatillas? Por mucho que nuestros ancestros corrieran descalzos y en la actualidad haya locos del trail running corriendo con calzado minimalista, disponer de unas zapatillas adecuadas es probablemente la mejor y primera inversión que
¿Cada cuánto debería cambiar mis zapatillas? Leer más »
Tú y yo. Todos los que nos rodean. Todos tenemos un tiempo limitado. Absolutamente todos tenemos un pequeño reloj de arena con una cantidad finita de arena y de la que desconocemos su cantidad. Supongo que por ese motivo, con esa pequeña idea creciendo en mi desde hace mucho, no puedo evitar pensar constantemente en
No tengo tiempo para correr ¡es sólo una excusa! Leer más »
Si me preguntarás que consejos te daría para empezar a correr, disfrutar más o mejorar tus tiempos, sin duda el primero de ellos sería ¡Sé constante! El mejor sistema para correr más rápido o más lejos es convertir correr en un hábito tan arraigado en ti como lo era para nuestros primitivos miles de años
Correr lento para correr mejor Leer más »
La primera vez que escuché hablar del entrenamiento en altura fue en un libro de ciclismo donde explicaban muy por encima los procedimientos que utilizaban. En mi mente sólo retuve un dato: El entrenamiento en altura era un método que podía ayudarme a rendir más en las competiciones. He estado unos días en Las Corralizas,
Beneficios del entrenamiento en altura Leer más »
1. Para contar con la mejor información La mayoría de corredores populares se autoentrenan, a menudo haciendo uso de información que encuentran por la red. Sin embargo, hay tantas fuentes y tanto «plan de entrenamiento» disponible, que lo más fácil es equivocarse y cometer muchos errores en tus entrenamientos. Y obviamente esto se traduce en
4 grandes razones por las que deberías tener entrenador Leer más »
Me gusta creer que estamos diseñados para crecer y que por eso, cuando algo nos apasiona, buscamos superarnos constantemente. En el caso de alguien que le gusta correr por asfalto, esto se traduce en buscar nuevos retos y sensaciones. Y en ocasiones, en lugar de sumar más kilómetros o hacerlos más rápido, decide probar nuevos
Correr por montaña: La GUÍA definitiva Leer más »
Cuando más disfruto corriendo es cuando puedo hacerlo durante kilómetros y kilómetros a ritmos cómodos. Vacío la mente de todo, observo mi respiración, siento mi cuerpo y observo atentamente a mi alrededor. Y como si de un ejercicio de meditación se tratase, pese al esfuerzo físico, me relajo totalmente y ésta se convierte en una
Cómo correr al máximo: Truco mental para vencer el dolor y el agotamiento físico Leer más »
