¡Que levante la mano quién no piensa que podría mejorar su nutrición un poco! El que menos o el que más sabe lo importante que es comer bien para correr mejor, pero la realidad va mucho más allá. Lo que comemos nos da energía, define nuestro ánimo y es la que al final nos da …
Hoy en día y con el calendario saturado de carreras todos los fines de semana, es habitual ver a corredores participando en más carreras de las que quizás deberían. Hace tiempo hablé acerca de las ventajas y desventajas de competir mucho, pero no todo es tan malo como podría parecer… sí sabes cómo. ¿Es posible …
Entrenar compitiendo: Cómo utilizar carreras como ayuda a los entrenamientos Leer más »
Correr, dicen, es una metáfora de la vida. En ocasiones todo va bien, tu vida va sobre ruedas y a buen ritmo, pero de repente, algo pasa y todo empieza a desmoronarse. Te rompes. Pero como la vida continua, coges tus pedazos, los pegas lo mejor que puedes y vuelves a ponerte en pie. Y …
Recuperación de lesiones: 7 claves para afrontarlas y recuperar lo antes posible Leer más »
Hace 2 semanas volví a colocarme mi primer dorsal en meses. Y justo este fin de semana pasado, algunos runrockers han corrido también su primera carrera. En esta ocasión, el motivo ha sido claro, el dichoso co***19, pero en un futuro lo serán otras razones. Espero que no sea otra pandemia mundial, pero quizás sí …
Nunca me cansaré de repetir que el sueño es un componente vital en la preparación de cualquier corredor, tan vital que afecta directamente a cómo recuperas, cómo asimilas los entrenos y cuánto puedes rendir en el próximo empujón. Es increíble como estamos dispuestos a gastarnos lo que sea en unas zapatillas, «recoveries», geles, isotónicos y …
Muchos corredores no tenemos la posibilidad de entrenar en la montaña de manera regular, ya sea porque las tenemos lejos de casa y no disponemos del tiempo suficiente para llegar hasta ellas o porque, como nos ha ocurrido durante esta dichosa pandemia, estamos confinados en nuestro domicilio, localidad o provincia. A lo largo de los …
Los primeros potenciómetros running llegaron al mercado de la mano de Stryd y desde entonces, al igual que sucedió con el ciclismo, algunos atletas llevan tiempo corriendo con potenciómetro para mejorar sus entrenamientos. Creo que aún queda algo más de tiempo para que se den a conocer y puedan desbancar a otros métodos como la …
Correr con potenciómetro: Empezar a entrenar por potencia Leer más »
Desde inicios del 2019 he confiado en COROS para todos mis entrenos. Primero con un COROS APEX del que ya hablé en su momento y durante 4 meses con el COROS VERTIX en una verdadera prueba a fondo. Con él he recorrido decenas de kilómetros a pie y en bici y he podido recorrer varias …
Durante años he sido un gran partidario de la especificidad del entrenamiento: Para ser corredores hay que correr, para ser ciclistas hay que pedalear, etc. Es decir, la mejor manera de adaptarse a un deporte es ser lo más específico posible, sin embargo, esto a largo produce una serie de carencias. Cuando buscamos reducir las …
Cross Training: Todo lo que tienes que saber sobre el entrenamiento cruzado Leer más »
