Entrenamiento

Bueno, no todos los días, me refiero de lunes a domingo. Usando microciclos de entrenamiento de 7 días con una tirada larga el fin de semana. Hay cantidad de cosas que no nos molestamos en cuestionar y esta es una de ellas ¿Realmente tenemos que hacer una tirada larga cada fin de semana? ¿Dos entrenos […]

Ha pasado casi un mes desde mi última entrada y 2 semanas desde la última carrera, la Ultra Vall d’Aran. La realidad es que no ha sido hace tanto pero mientras escribo esto siento que ha pasado una barbaridad. En las últimas dos semanas he estado enfocado casi al 100% en un nuevo proyecto en

Primera hora de la mañana. Te levantas pronto, muy pronto… para salir a correr antes de ir a trabajar. Las calles no están ni puestas. Estás en pleno Julio y pese al madrugón, ya hace un calor de muerte. Pero también sería igual de duro cualquier mes de invierno, en el que sales con mil

Quién me conoce o a entrenado conmigo alguna vez sabe una cosa: Me gusta empezar muy tranquilo los entrenos y odio salir apretando el acelerador. Seguro que más de uno se da por aludido. Pero no lo detesto por que sí, sino porque hay un motivo de fondo más importante: Todo entrenamiento debería empezar con

Resiliencia es la capacidad que tienen algunos metales para doblarse y luego volver a su estado original al dejar de presionarlos, pero cuando hablamos de psicología o correr (que muchas veces es lo mismo) no estamos hablando de exactamente lo mismo. Cuando hablamos de resiliencia aplicada al ser humano nos referimos a: La capacidad para

Hay una frase que dice que las comparaciones son odiosas… y ¡qué razón tiene! Sobretodo cuando hablamos de algo tan simple como comparar tus entrenos, un error que es extremadamente habitual entre corredores. Día sí y día también surge la necesidad de comparar nuestros tiempos en entrenos que no tienen relevancia alguna. No tienes en

Ayer fue un entreno algo inusual porque salimos todo el equipo a entrenar por la playa. Luego, algo de slackline y finalmente cena en un bar cercano. Es allí cuando Bob, uno de los chicos del equipo que entreno, me dijo que había leído el último post y que parecía que todas las crónicas que

Si te da por ver los resultados de carreras de larga distancias y los parciales, verás que muy pocos corredores logran mantener sus ritmos a lo largo de toda la prueba. Lo cierto, es que saber cómo gestionar las fuerzas en una carrera es más un arte que una ciencia, sobretodo cuando no te conoces

Correr tu mejor maratón es en parte una ciencia, arte, huevos, fe en que puedes lograrlo y un poco de suerte.

Cuando hablamos de distancias inferiores, esto se simplifica un poco y el factor más relevante con diferencia es el físico, pero cuando hablamos de correr una maratón o ultramaratón, un factor vital es saber correr con cabeza y gestionar tus ritmos.

Hay muchas manera de plantear una carrera, pero aquí te voy a explicar la más sencilla y lo voy a hacer con un ejemplo muy simple.

Imagina que eres un coche, o estás conduciendo uno, más concretamente un híbrido, uno de estos que tira de motor eléctrico y gasolina (o ambos a la vez) dependiendo de cuánto apretemos el acelerador…