Si me hicieran elegir cuál es la pregunta que más me han hecho, creo que la ganadora indiscutible sería ¿Qué necesito para empezar a correr? Así que creo que ha llegado la hora de escribir algo al respecto.
En este post intentaré explicarte brevemente 3 puntos imprescindibles para empezar a correr desde cero y no morir mientras lo intentas.
Cómo empezar a correr desde cero Leer más »
Quería escribir esto de tal forma que pudieras aplicarlo a cualquier otro deporte, sin embargo me voy a centrar en el running y dejo en tus manos encontrarle las similitudes con aquello que más te guste.
Voy al grano. Hablando de correr, entrenar con amigos, quizás no sea la mejor manera de mejorar pero sí es probablemente la mejor manera de mantenerte en el camino. Y en un deporte tan solitario y donde la constancia parece…
Cuando correr con amigos se convierte en la mejor manera de superarte Leer más »
Supongo que no me negarás que el juego de romper barreras es altamente adictivo y que la mayoría de los que corremos jugamos a ese juego ¿verdad?
Obviamente hay grados de “marquitis”, pero si juegas a ese juego y no lo estás haciendo ya, te daré un pequeño tip que te ayudará a progresar: Lleva un diario de entrenos.
Cómo y porqué un diario de entrenos puede cambiarte como corredor Leer más »
En todas las carreras que participo, desde cortas hasta ultra, me da la impresión de que la gente corre demasiado.
Sí, sí, sé muy bien que es una competición y que la cosa va de llegar el primero, pero cuando hablamos de carreras por montaña, con desniveles de por medio, lo primero que hay que asegurar es…
Cuándo correr o caminar en las subidas Leer más »
Hay días en los que ponerme las zapatillas es una cuestión de inercia, de hábito, mientras que otros, siento que podría salir ahí fuera y correr durante horas por el simple placer de hacerlo.
De verdad, hay días en los que cogería la mochila y me perdería durante horas. Sin desmedida alguna. Hasta acabar agotado. Y al día siguiente, obviamente reventando, tendría pocas ganas de salir a correr. A estos días los llamo atracones de kilómetros, y supongo que…
Quédate con ganas de correr Leer más »
Cuando hace unas semanas empecé a entrenar a dos de mis mejores amigos, les dije: «Aprenderéis a valorar el tiempo que estéis sentados» y es que cuando tu cuerpo te pide sentarte siempre que puedes, es indicio de que estás entrenando duro.
Esta es mi tercera semana de entrenos de la temporada y aunque…
Dolores placenteros: Diferencia entre molestias productivas y no productivas Leer más »
Después del parón de final de temporada y pese haber vuelto a correr, el peso no baja. Es más, por no decir no que baja, en las dos últimas semanas ha subido. Mi báscula lo ha corroborado esta mañana. ¡78 kilazos de pura potencia!
Así que aunque lo he intentando más o menos durante estos últimos días (con escasísimo éxito como puedes ver), es hora de ponerse serio y manos a la obra para quitarse esos kilos de más que he ganado en las últimas semanas.
Aprovecho el post para puntualizar algo que vengo pensando desde hace mucho: Veo mucha obsesión por el peso, y no precisamente por el propio, sino el del material.
Que si zapatillas minimalistas, que si frontal más ligero, que si «dejarse» algo en algún avituallamiento para no cargar 300g de más… Y sí, el peso cuenta, y más de lo que nos pensamos, pero quizás primero deberíamos cortar de otros sitios y no del material que llevamos en la montaña.
Aquí te dejo 7 claves para bajar de peso mientras corres. Será mi biblia las próximas semanas…
7 claves para bajar de peso mientras corres Leer más »
Estoy sentando frente a la ventana mientras escribo esto y precisamente no hace un gran día para salir a correr. Para mi suerte, hoy es mi día de descanso y con el viento y el frío que hace (es uno de esos días grises en los que el viento azota fuerte), no me hubiera apetecido demasiado salir a correr.
Es extraño que me diga eso, pero todos tenemos días en los que no nos apetece mucho salir a correr, aunque sé, por haberlo vivido una y otra vez, que después de salir a correr siempre me digo «¿Por qué coño me ha costado tanto ponerme las zapatillas?» Y me siento espectacular después de haber acabado. Las horas de día que quedan son siempre mejores después de unos pocos kilómetros.
De todas formas, estas líneas no tenían la intención de decirte que no me apetece mucho salir a correr pero que por suerte hoy es mi día de descanso, estás líneas tratan acerca de no ponerse excusas y como los seres humanos recurrimos a ellas día sí, día también, en muchas de nuestras actividades diarias. Limitándonos en exceso. Y sí, también corriendo.
Por favor…
De tanto en tanto me preguntan qué hacer para mejorar como corredor. Estas líneas son para resumir lo que pienso, lo que considero que debería ser la base o como mínimo mi filosofía con esto del correr: 1. Incrementa las distancias o intensidades de tu entrenamiento de forma que te sientas cómodo con él, no sólo
4 simples consejos para mejorar como corredor Leer más »
