Entrenamiento

Parar de correr: Cómo y cuánto descansar entre temporadas

Muchos corredores subestiman cuánto tardamos en recuperarnos después de correr un ultra trail o una maratón, pero lo cierto es que da igual quién seas o lo mucho que hayas entrenado, para todos las reglas son las mismas: Si no le das a la recuperación la importancia que se merece, corres el riesgo de quemarte …

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Slackline: Cómo empezar y 4 beneficios del slackline para corredores

Descubrí el slackline por casualidad hará ya 6 años y desde entonces lo he integrado en mis entrenamientos y lo he recomendado a todos los corredores que conozco. Y no es para menos, quedé maravillado con los beneficios que tenía y me ayudó a superar las frecuentes torceduras de tobillo que solía tener. En el …

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Volver a correr después de un parón: 8 claves para no morir en el intento

Si hay algo inevitable en esto del correr es que corras lo que corras, todos necesitamos parones para recuperarnos tanto física como mentalmente. Algunas veces nos veremos obligado a ello por lesión, otras veces será porque acaba nuestra temporada (y con ellos nuestros objetivos) y otras veces, será uno de esos pequeños parones a mitad …

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El mayor error que puedes cometer durante la pretemporada

La pretemporada es ese preciso momento del año en el que después de una temporada dura e intensa, decidimos descansar o levantar el acelerador y finalmente darnos algo más de flexibilidad. Es el momento perfecto para, o bien, desconectar totalmente o simplemente empezar a preparar y pensar en la próxima temporada. Aunque casi siempre sentimos …

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10 ventajas y desventajas de competir mucho

Todos nosotros planteamos temporadas totalmente diferentes y casi nunca hay dos temporadas iguales. Como comentaba con un amigo también corredor, a principios de año planificamos un calendario que luego vamos cumpliendo como buenamente podemos. Siempre hay cambios y algunas veces no sabemos si competir mucho o poco. Hay carreras a las que nos planteamos llegar …

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Preparando tu mejor temporada: Carreras y entrenamientos específicos

Cuando llega el momento de competir, todos tenemos la misma pregunta ¿Estaremos preparados para esta carrera? Siempre hay dudas, es inevitable. Si después de pensarlo un poco puedes contestar afirmativamente (y podrás si has entrenado específicamente), entonces tendrás como mínimo una carrera decente. Pero si no estás seguro es que tus entrenos no te han …

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