Todo sobre entrenamiento, nutrición y psicología para corredores

Ayuno intermitente para corredores: La GUÍA definitiva

Hace años que como de forma regular siguiendo un patrón que algunos conocen como ayuno intermitente, que básicamente consiste en dejar un largo periodo de horas entre tu última comida del día y la primera del día siguiente. En mi caso, lo más normal es que, exceptuando que tenga un entrenamiento muy intenso o muy …

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Corriendo por el Montmell:‌ Crónica de la Filirun Marathon Trail Penedés

No todos los días se puede correr rodeado de tantos amigos y tantos ánimos. No todos los días se puede tener buenas sensaciones y sentir que tienes el control de la carrera. No todos los días puedes correr disfrutando de cada sendero y paisaje. No todos los días se puede liderar una carrera desde el …

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Cómo correr en cinta puede convertirte en mejor corredor

Cuando hace unos años me fui a vivir una temporada a Malta hubo algo que me hizo cambiar totalmente mi manera de entrenar. Integré algo que hasta ese entonces había evitado todo lo posible y que a la mayoría de mortales les parece una verdadera tortura… Obviamente estoy hablando de correr en cinta. ¿Cuáles fueron …

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Entrenar compitiendo: Cómo utilizar carreras como ayuda a los entrenamientos

Hoy en día y con el calendario saturado de carreras todos los fines de semana, es habitual ver a corredores participando en más carreras de las que quizás deberían. Hace tiempo hablé acerca de las ventajas y desventajas de competir mucho, pero no todo es tan malo como podría parecer… sí sabes cómo. ¿Es posible …

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Parar de correr: Cómo y cuánto descansar entre temporadas

Muchos corredores subestiman cuánto tardamos en recuperarnos después de correr un ultra trail o una maratón, pero lo cierto es que da igual quién seas o lo mucho que hayas entrenado, para todos las reglas son las mismas: Si no le das a la recuperación la importancia que se merece, corres el riesgo de quemarte …

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Slackline: Cómo empezar y 4 beneficios del slackline para corredores

Descubrí el slackline por casualidad hará ya 6 años y desde entonces lo he integrado en mis entrenamientos y en de muchos de los corredores que entreno. Y no es para menos, quedé maravillado con los beneficios que tenía y me ayudó a superar las frecuentes torceduras de tobillo que solía tener. En el siguiente …

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