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Entrenamiento, nutrición y psicología del corredor de montaña.
Foam roller para corredores y los 4 errores más comunes
Es curioso ver como algo tan simple puede ayudar tanto, especialmente cuando es tan barato y efectivo como un foam roller (también conocido como rodillo o rodillo miofascial). Pero más curioso aún es…
24 de julio de 2019 · 5 min de lectura
Cafeína y ultra trails: Beneficios de la cafeína para correr
Tiempo atrás no concebía la idea de escribir alguno de estos posts, sin por ejemplo, acompañarlo de una enorme taza de café . Era su olor, su sabor y sobretodo, el efecto que tenía en mi mente para…
28 de marzo de 2019 · 4 min de lectura
El mayor error que puedes cometer durante la pretemporada
La pretemporada es ese preciso momento del año en el que después de una temporada dura e intensa, decidimos descansar o levantar el acelerador y finalmente darnos algo más de flexibilidad. Es el…
6 de febrero de 2019 · 2 min de lectura
10 ventajas y desventajas de competir mucho
Todos nosotros planteamos temporadas totalmente diferentes y casi nunca hay dos temporadas iguales. Como comentaba con un amigo también corredor, a principios de año planificamos un calendario que…
2 de enero de 2019 · 4 min de lectura
Preparando tu mejor temporada: Carreras y entrenamientos específicos
Cuando llega el momento de competir, todos tenemos la misma pregunta ¿Estaremos preparados para esta carrera? Siempre hay dudas, es inevitable. Si después de pensarlo un poco puedes contestar…
7 de noviembre de 2018 · 3 min de lectura
Cómo recuperar después de un ultra trail
Y cuando finalmente llegas a meta, totalmente extenuado por el esfuerzo y después de semanas o meses de preparación, sentimos que ahora es e l momento en el que "todo vale" . Es sin embargo, justo…
23 de octubre de 2018 · 5 min de lectura
Cuándo renunciar a una carrera
Hoy debería estar corriendo la TDS, una de las pruebas del Ultra Trail del Montblanc. 120km por delante y algo más de 7.000 metros de desnivel positivo. Era una de las carreras que más ilusión me…
29 de agosto de 2018 · 3 min de lectura
6 consejos para tu entrenamiento mental para ultra trail
A menudo, cuando corremos y competimos tenemos que aprender a aceptar esa incomodidad y dolor inherente si pretendemos cruzar la línea de meta o dar nuestro máximo . Competir cansa y cuando te…
24 de agosto de 2018 · 4 min de lectura
7 pasos imprescindibles para recuperar bien después de una carrera
Tiendo a escribir sobre estos temas precisamente después de haberme pegado un buen palizón de kilómetros, y en este caso no iba a ser una excepción. Escribo esto aún con las piernas doloridas por el…
5 de junio de 2018 · 4 min de lectura
Correr sin límites
Hace un par de años escribí un post titulado En busca de la simplicidad: 8 pasos para correr más simple . En él hablo de la increíble habilidad que tenemos para complicarnos en exceso y de que para…
24 de abril de 2018 · 4 min de lectura
8 superalimentos para corredores
Cuando escuché por primera vez la palabra superalimento o superfood, despertó un mí un aire de interés a la vez que de sospecha. Por una parte me gustaba la idea de encontrar alimentos que me dieran…
23 de febrero de 2018 · 5 min de lectura
Por qué sonreír mientras corres
Puede que parezca una soberana gilipollez pero... Dicen que sonreír mientras corres ayuda a correr más rápido, o como mínimo a disfrutar más. El otro día vi como alguna gente por Instagram compartía…
15 de febrero de 2018 · 4 min de lectura