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Entrenamiento, nutrición y psicología del corredor de montaña.
Beneficios del Omega 3 para corredores
Los ácidos grasos Omega 3 no son sólo imprescindibles para nuestro desarrollo , sino que estos son vitales para los corredores, gente que como tú o como yo, sometemos a nuestro cuerpo a un estrés…
7 de julio de 2014 · 4 min de lectura
¿Cada cuánto debería cambiar mis zapatillas?
S i hay una pregunta que todo corredor se ha hecho alguna vez, ésta sin duda es ¿Cada cuántos kilómetros debo cambiar mis zapatillas? Por mucho que nuestros ancestros corrieran descalzos y en la…
19 de junio de 2014 · 3 min de lectura
No tengo tiempo para correr ¡es sólo una excusa!
T ú y yo. Todos los que nos rodean. Todos tenemos un tiempo limitado. Absolutamente todos tenemos un pequeño reloj de arena con una cantidad finita de arena y de la que desconocemos su cantidad.…
14 de junio de 2014 · 4 min de lectura
Correr lento para correr mejor
S i me preguntarás que consejos te daría para empezar a correr, disfrutar más o mejorar tus tiempos, sin duda el primero de ellos sería ¡Sé constante! El mejor sistema para correr más rápido o más…
29 de mayo de 2014 · 3 min de lectura
Beneficios del entrenamiento en altura
L a primera vez que escuché hablar del entrenamiento en altura fue en un libro de ciclismo donde explicaban muy por encima los procedimientos que utilizaban. En mi mente sólo retuve un dato: El…
19 de mayo de 2014 · 4 min de lectura
4 grandes razones por las que deberías tener entrenador
1. Para contar con la mejor información La mayoría de corredores populares se autoentrenan, a menudo haciendo uso de información que encuentran por la red. Sin embargo, hay tantas fuentes y tanto…
29 de abril de 2014 · 2 min de lectura
Correr por montaña: La GUÍA definitiva
M e gusta creer que estamos diseñados para crecer y que por eso, cuando algo nos apasiona, buscamos superarnos constantemente . En el caso de alguien que le gusta correr por asfalto, esto se traduce…
7 de abril de 2014 · 13 min de lectura
Cómo correr al máximo: Truco mental para vencer el dolor y el agotamiento físico
C uando más disfruto corriendo es cuando puedo hacerlo durante kilómetros y kilómetros a ritmos cómodos. Vacío la mente de todo, observo mi respiración, siento mi cuerpo y observo atentamente a mi…
29 de marzo de 2014 · 2 min de lectura