Aprende, entrena y comparte
Entrenamiento, nutrición y psicología del corredor de montaña.
Por qué no saltarse el enfriamiento después de correr
La mayoría de corredores tenemos un muy mal vicio, uno que si corrigieramos, haría que mejoraramos mucho más rápido... el enfriamiento después de correr. Pero las típicas preguntas son: ¿De verdad…
16 de enero de 2018 · 3 min de lectura
Qué aprendí despues de 280 días corriendo a diario
280 días corriendo, el equivalente a 9 meses y 6 días, o en mi caso, un total de 4.127 kilómetros . Eso son unos 15km diarios. Visto así asusta un poco y no sé si sería capaz de repetirlo de nuevo...…
1 de noviembre de 2017 · 4 min de lectura
Cuánto y cómo descansar después de un ultra trail (o cualquier otra carrera de montaña)
Al acabar un ultra trail, aún reventados, muchos de nosotros ya estamos pensando en la siguiente carrera y en cuándo volveremos a entrenar. Cuánto descansar después de un ultra trail es la gran…
24 de julio de 2017 · 5 min de lectura
Cómo superar las dudas y la ansiedad antes de una carrera
En unos días corres una carrera para la que llevas semanas o meses preparándote y ya falta muy poco, lo suficientemente poco como para que los nervios o las dudas empiecen a florecer . ¿Te sientes…
1 de junio de 2017 · 4 min de lectura
100 días corriendo a diario
Hace unos días logré lo que para mi es la alucinante cifra de 100 días corriendo a diario (en el momento de escribir esto, algunos más), y pese a llevar tiempo corriendo, meterme en este reto ha sido…
19 de abril de 2017 · 3 min de lectura
Los 4 pilares imprescindibles para mejorar como corredor
CORRE LEJOS . Construye una buena base de kilómetros y alarga alguno de tus entrenamientos. Hazlo de forma progresiva, de nada sirve ponerte a correr como un loco y acabar lesionado en tres semanas.…
29 de marzo de 2017 · 1 min de lectura
Ciclos de 9 días: Cuando 7 días de entrenamiento no son suficientes
Bueno, no todos los días, me refiero de lunes a domingo . Usando microciclos de entrenamiento de 7 días con una tirada larga el fin de semana. Hay cantidad de cosas que no nos molestamos en…
17 de marzo de 2017 · 2 min de lectura
Consejos para los maratonianos de Barcelona
No ha hace ni una semana que corrí la Maratón de Malta y tengo la sensación de que ha pasado una barbaridad. De hecho, si no fuera por las secuelas físicas después de tal esfuerzo, diría que ha…
10 de marzo de 2017 · 4 min de lectura
Calendario de la temporada 2017
El jueves hubo el sorteo de dorsales de la Ultrapirineu y unos amigos y yo conseguimos el nuestro. Eso significa que después de dos años corriendo la Marató Pirineu es hora de probarse con su hermana…
13 de febrero de 2017 · 2 min de lectura
Corriendo con frío
De tanto en tanto nos topamos con pequeñas cosas que nos recuerdan que, si podemos salir a correr, somos unos verdaderos privilegiados . En Malta a estas alturas del año hay días con muchísimo…
7 de enero de 2017 · 2 min de lectura
Corre para disfrutar de la montaña
Imagina que correr es sólo un medio para disfrutar de la montaña . Nada más. No hace falta que compliquemos más las cosas . ¿No es increíble pensar que puedes desplazarte a cualquier punto sin otra…
5 de octubre de 2016 · 1 min de lectura
Correr en ayunas: Beneficios, consejos y cómo empezar
Si me conoces bien o lees a menudo, sabes que experimento siempre que puedo y el tema de la nutrición en carrera es algo de lo que no me he olvidado. Hoy voy a darte algunos consejos para correr en…
22 de julio de 2016 · 2 min de lectura