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Entrenamiento, nutrición y psicología del corredor de montaña.
Psicología deportiva para corredores: Cómo entrenar tu fuerza mental para correr
A menudo nos enfrentamos a adversidades tanto en nuestro día a día, como en nuestros entrenamientos y carreras que realizamos. Y para superarlas hay una capacidad que se pone habitualmente muy a…
22 de julio de 2020 · 10 min de lectura
Cómo entrenar con calor (y todo lo que necesitas saber sobre correr en verano)
Muchos corredores esperamos con ansias el tiempo cálido después de una temporada de frío y lluvias. Podemos empezar a salir a correr con menos ropa y tenemos más luz a lo largo del día. La primavera…
14 de julio de 2020 · 9 min de lectura
Entrenamiento Invisible para Corredores
Cómo corredores si hay algo que nos gusta hacer es correr y correr, pero la realidad es que podemos hacer mucho más si queremos progresar. Si te ofreciera un potente recuperador que te permitiera…
18 de junio de 2020 · 7 min de lectura
Entrenar sin objetivos: Cómo correr y mantener la motivación sin carreras
Después de un par de meses desde que empezó la pandemia y tras posponer o anular casi todo el calendario de carreras, es innegable decir que ésta va a ser una temporada atípica para todos los…
1 de junio de 2020 · 10 min de lectura
Suplementos para corredores: Guía completa de los mejores e imprescindibles
Este es un tema recurrente y del que siempre me preguntan ¿qué suplementos para corredores son imprescindibles? ¿Debería tomar algún suplemento deportivo? ¿Son realmente necesarios los suplementos…
12 de mayo de 2020 · 13 min de lectura
Ayuno intermitente para corredores: La GUÍA definitiva
Hace años que como de forma regular siguiendo un patrón que algunos conocen como ayuno intermitente , que básicamente consiste en dejar un largo periodo de horas entre tu última comida del día y la…
16 de marzo de 2020 · 6 min de lectura
Cómo evitar los nervios antes de una carrera
No soy el tío más nervioso del mundo pero como muchos otros, también tengo mis momentos de nervios y ansiedad antes de una carrera . De hecho, sentir nervios antes de una carrera es algo…
11 de febrero de 2020 · 5 min de lectura
Cómo correr en cinta puede convertirte en mejor corredor
Cuando hace unos años me fui a vivir una temporada a Malta hubo algo que me hizo cambiar totalmente mi manera de entrenar. Integré algo que hasta ese entonces había evitado todo lo posible y que a la…
21 de enero de 2020 · 4 min de lecturaCómo entrenar una Ultra Trail de montaña
La gran duda que surje cuando estamos realizando un entrenamiento para ultra trail, no sólo es saber cuánto debemos entrenar, sino cómo debería ser el entrenamiento para ultra trail. Queremos saber…
28 de noviembre de 2019 · 4 min de lectura
Parar de correr: Cómo y cuánto descansar entre temporadas
Muchos corredores subestiman cuánto tardamos en recuperarnos después de correr un ultra trail o una maratón , pero lo cierto es que da igual quién seas o lo mucho que hayas entrenado, para todos las…
6 de noviembre de 2019 · 3 min de lectura
Slackline: Cómo empezar y 4 beneficios del slackline para corredores
Descubrí el slackline por casualidad hará ya 6 años y desde entonces lo he integrado en mis entrenamientos y lo he recomendado a todos los corredores que conozco. Y no es para menos, quedé…
24 de septiembre de 2019 · 7 min de lectura
Correr mindfulness: ¿Es posible meditar corriendo?
Supongo que más de una vez te has pillado corriendo en ese estado de trance que llamamos fluir . Los minutos han pasado volando y no sabes muy bien cómo. Te sentías de lujo y se puede decir que…
14 de agosto de 2019 · 5 min de lectura